注册

博彩通去七匹:高血压的头号元凶,除了盐还有它!

本文来源:http://www.msb77.com/www_cctv_com/

申博微信支付充值,另一些拿到了几千万美元甚至上亿美元融资的在线教育公司,在讲述了一个又一个引人入胜的故事之后,却迟迟不见产品没了下文。好易终端等缴费机,也基本是每个站点的标配,可以解决充值话费、缴纳水电费、交通罚款等问题。第二,未来我们能否通过人工智能来解决大量网络服务问题,这是不是改朝换代?即使改朝换代也不能随便抛弃老员工,他们有资历、有资格。CCTIME飞象网专注于通信行业的新闻报道,对行业有深刻理解和认识,拥有一批行业知名的媒体记者,内容报道及时,行业观点创新,第一时间响应行业重大事件,以媒体视角影响行业。

同时提及,公司和中信银行北京福码大厦支行签署了购买理财产品协议,购买金额为50亿元,产品预期年化收益率为3.20%或3.70%。那么,这里让60、120分钟重向上收窄到反转向下后,就支争,形成动能有效衰竭后就容易站上了。  数据是种业务  网商银行是一家没有线下网点的纯互联网银行,依靠大数据、等创新技术来驱动业务运营。  观察:外资银行打开三大突破口  突破一:独立信用卡连接普通老百姓  本周二,宣布在内地正式首次推出独立品牌的信用卡,拓展目标客户群至消费群体,着力打造财富管理和消费金融双轮驱动的个人金融业务模式。

如果光有知识,没资历、没经验,能领导得了这个组织吗?领导不了。【肇庆安监局】关于高要区12·1较大道路交通事故的情况报告:2016年12月1日15时30分接肇庆市公安交警支队书面报告:12月1日中午12时20分左右,肇庆市端州区驾驶员黎永耀(男,41岁)驾驶一辆牌号为粤H19200半挂牵引车(挂车号粤AB877挂)从高要区南岸街道大桥路由北往南方向行驶过程中失控,在西环匝道路口先碰撞一辆同方向行驶的鄂S35581号牵引车,再驶至要南路蔚蓝国际路段,接连碰撞前方4辆小客车、2辆摩托车、1辆自行车后起火燃烧。  第六,净利润增速与2016年基本持平。他表示,未来30年中国经济必将转变为科技驱动的创新增长模式,科技产业投资将迎来蓬勃发展的新机遇。


来源:凤凰网知之

血压高的人,往往会被要求少吃盐。可是有的人每天按时吃降压药,饮食清淡,这样做几个月下来,血压却控制得不尽如人意。问题可能在于,他们忽视了另一种白色晶体——糖。为什么高血压不仅要

血压高的人,往往会被要求少吃盐。

可是有的人每天按时吃降压药,饮食清淡,这样做几个月下来,血压却控制得不尽如人意。

问题可能在于,他们忽视了另一种白色晶体——糖。

为什么高血压不仅要少吃盐,还得少吃糖呢?

游离糖

高血压的隐形推手

游离糖又叫添加糖,包括制造食品时添加的白砂糖、红糖、冰糖、果葡糖浆,加上天然存在于蜂蜜、果汁的糖分。

与米饭、面条里含有的淀粉不同,游离糖里的果糖成分,尤其是果葡糖浆,是升高血压的主谋。

图片来源:123rf.com.cn 正版图片库

一方面,过量的果糖摄入,会使心跳加快,血管收缩,再加上体内的水和钠排泄减少,增加了血管里的容量,血压自然就会升高。

另一方面,糖进入身体后,还可引起肥胖、糖尿病、高尿酸血症、高血脂等疾病,常常诱发或加重高血压,以及其它心血管疾病的发生发展。

因此,高血压患者要尤其注意减少糖的摄入。

《中国居民膳食指南》建议,每天摄入的游离糖不超过 50 g,最好控制在 25 g 以下。

普通的不锈钢勺一平勺是 5 克,那 25 克大约就是 5 勺的样子。

图片来源:123rf.com.cn 正版图片库

食物中的隐形糖

同样要小心

减少糖分摄入,并不是只要不吃糖和甜食就可以了。

各种游离糖,尤其是果葡糖浆,已在食品行业广泛应用,它们隐藏在各种饮料、面包、饼干、糖果、冰激凌之中,也潜伏在各种家常菜品比如红烧肉、番茄炒蛋、凉拌菜里。

图片来源:123rf.com.cn 正版图片库

如果高血压患者对此类食物毫无节制,控制好血压可能并非易事。

对于加工食品,在食品包装上的营养成分表里,通常能找到食物的含糖量。

比如一瓶 500 毫升的可乐,就含有 52.5 克糖,其实已经远远超出了建议的摄入范围。

常见食物中的糖含量

因此高血压患者应该养成查看食物营养成分表的习惯。

在吃之前,认真阅读食品标签上「碳水化合物含量」一项,这样,才能对自己吃进去的糖总量有所了解。

降血压,还要做这到 2 点

1. 限糖同时,别忘限盐

食用盐的量限制在每天小于 6 克(也就是普通啤酒瓶盖去掉胶皮垫后水平装满的量),会有助于血压下降。

同时补充一定量的钾和钙,还能促进体内钠的排泄。

因此,在食盐的选择上,可以选择含钾量偏高、含钠量偏低的低钠盐。

2. 规律运动也能帮忙降低血压

建议每周进行 5~7 次,每次 30 分钟的运动。

步行、快走、慢跑、游泳、太极拳等项目均可选择,量力而行,循序渐进。

同时别忘了戒烟戒酒,保持乐观性格,减轻心理负担,纠正不良情绪。

在控制血压的路上,要从了解自己吃进去的食物开始,控制糖和盐的摄入,加上健康的生活习惯,听从医生指导,让血压安全平稳地降下来。

在养生健康信息层出不穷的今天,如何识别不实谣言,最靠谱的保健养生知识?怎样在繁杂琐碎的方法中,找到最能解决日常困惑的方案?

知之×丁香医生推出养生精品课程

中年男子健康指南 

这里没有为了吸引眼球的夸张、虚构和信口开河。 

有的是贴近生活的实用健康建议,通俗易懂的保健治病忠告。

 三甲医院主任级医师从7大角度解读中年男子常见的养生误区,给大家传递更优质的健康信息,告诉你科学的养生方法。

 

家人有保健养生的需求,但不知道如何过滤、甄别网上的「养生」信息?那就送给他们可靠的、有用的内容。

长按下面二维码

推荐知之”微信频道

现在立即关注

更可以免费获取

更多实用健康指南 

关注就能知道

[责任编辑:高晓晨 PSY087]

责任编辑:高晓晨 PSY087

  • 好文
  • 钦佩
  • 喜欢
  • 泪奔
  • 可爱
  • 思考
404 Not Found - 申博微信支付充值(www.msb77.com)

404 Not Found


nginx/1.10.0 (Ubuntu)
申博微信支付充值
凤凰新闻 天天有料
分享到:
申博游戏网址 申博代理登录 申博娱乐网直营 www.44sbc.com js7799.com 菲律宾申博娱乐官网
菲律宾申博真人娱乐登入 申博游戏网站登入 太阳城娱乐网址 申博太阳娱乐评价 申博太阳城现金网游戏 www.9646.com
太阳城官网 申博直营网 申博代理登录登入 www.msc99.com 菲律宾申博娱乐 申博太阳开户优惠直营网